Har du ångestdiagnos på papper? Om inte, så försök få det. Då kan du lämna det som intyg till dina lärare och rektor, så borde de få bättre förståelse för ditt mående. För mig hjälpte det att prata med lärarna. När jag gick i skolan fick jag panikångestattacker under lektionstid, och eftersom mina lärare visste om detta kunde jag gå ut och andas i korridoren en stund för mig själv utan att det gjorde något.

#1 Var sjukskriven förra året pga Depression och ångest så dom vet och har sjukskrivningsintyget från förra året så jag tycker att det borde räcka? Eller måste  jag skaffa ett nytt?

#2 Ja det tycker man ju borde räcka. Ta ett snack med rektorn och be denne informera dina lärare om att du har det svårt.

Det kan vara en bra idé att skaffa ett uppdaterat intyg. Man kan ju tillfriskna från en Depression, så risken finns att de tror att du mår bättre nu.

#2: Har de utrett varför du är Deprimerad och har ångest?

Om du känner att du kan prata med din/a lärare så gör det. Det kan ju lika gärna vara dina hjärnspöken som får dig att tro att dina lärare blir irriterad över att du kommer sent, om inte annat så blir det en lättnad för dig att veta att de vet, om du förstår.

Senast jag gick en utbildning hade jag samma problem. Kom sent mer eller mindre varje dag och kände stor skuld och skam, eftersom jag ju -egentligen- är en ansvarstagande person. Tillslut så orkade jag inte skämmas mer och berättade för mina lärare och ärligt talat vet jag inte om de förstod, men de förstod åtminstone att jag inte hade för avsikt att vara respektlös och vetskapen att de kände till det släppte på skuldkänslorna. Inte för att jag hade mindre ångest om mornarna, men jag slapp en del av bieffekterna.

#5 Nja, har gått till olika psykologer och kuratorer i flera år men inte direkt kommit fram till något. Nu har jag slutat gå för jag ansåg inte att det hjälpte och varken dom eller jag kom fram till något. 

Har redan haft samtal med rektorn förra året och alla lärare är medvetna om mina problem så det känns onödigt att ha fler samtal om det. Tycker det är väldigt jobbigt att prata om så vill helst inte göra det i onödan. 

Finns det ingenting man kan göra för att minska ångesten?

Prova avslappning innan skolan :-)

#7: Jag tycker du ska besöka en läkare och se om du kan få hjälp.

#7, Äter du någon medicin?
Allt kan (och bör) inte behandlas eller botas med läkemedel men det kan ge en liten knuff i rätt riktning.
Är det att gå upp som är ångestfyllt eller att gå till skolan? Eller att "behöva vara vaken"?
Tror jag delvis kan sätta mig in i din situation, har varit där själv och är det fortfarande ibland.

När jag pluggade så var det väl snarare så att jag inte kunde gå dit alls - eller var tvungen att gå hem. Lärarna var väl inte jätteglada men jag skrev ett brev till några av dem och fick betydligt större förståelse efter det.
Jag tror att det är viktigt att försöka ha en kommunikation, om inte annat så kanske det minskar morgonångesten lite om du vet att lärarna inser att du inte är lat eller nonchalant?

Ta hand om dig, du är inte ensam! ❤️