# [x] Hur mår ni idag? (Del tre) Author: Calcifer Gamla tråden började bli lite väl lång, så här kommer en ny. Kom ihåg att vem som helst från hela ifokus är varmt välkomna att skriva i tråden, oavsett om man är deprimerad eller ej. Länk till förra tråden: https://depression.ifokus.se/discussion/1576497/x-hur-mar-ni-idag-del-tva?postId=20315046 ## Comment 1 Author: Calcifer Idag är en ok dag. Fint väder, har diskat, ska laga mat, kollar runt på youtube, och snart är det ju dags att rensa kissarnas lådor. Fick några smålådor av min gamla lärare igår så jag har kunnat slänga in lite smått och gott i dem istället för att de ligger framme och det ser stökigt ut, även om det fasiken inte är det. Nu ska vi se om jag vågar ställa mig på sängen för att sätta upp hänget över där. RIP me. Uppdaterar jag inte inom två timmar så satte jag livet till, så ordna begravning då. ## Comment 2 Author: I_love_iller_2 Helt ok. Självskadetankar växlar från dag till dag men idag har det varit lungt. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Mår dåligt igen på senaste, pendlande psyke av oklara själ. Många panikattacker bland annat. Har en växt baserad medicin mot ångest men vet ej än om den hjälper. Dessutom sover jag dåligt och för lite på senaste. ## Comment 4 Author: Zadeira Är mer än nådigt trött på min kropp. Har konstant värk och ont och det gör mig så trött. Dessutom behövde jag bråka med apotekarien idag i en kvart innan han till sist gav mig min smärtstillande. Lång story short, han tyckte min smärtstillande inverkar på min blodtrycksmedicin och vägrade ge mig min smärtstillande. Jag lackade ur och efter 15 minuters dividerande gick jag därifrån med min medicin ändå tillslut, men var så jävla irriterad. Jag ska inte behöva redogöra för mina diagnoser och varför läkaren valt att ge mig vissa mediciner och inte andra. Det är inga nya recept och det har aldrig varit problem förr trots samma mediciner flera år, men den här snubben tyckte det inte passade sig. MEN, utöver det så är jag nu helt utskriven från Socialtjänstens Stöd och missbruksbehandling från idag! Jag har varit drogfri i över 12 månader nu! DEt är en helt galen grej alltså! ## Comment 5 Author: [Borttaget] Det är ”jobbigt” att ha ett förhållande där man själv kämpat med psykisk ohälsa i många år medan partnern själv är ”frisk”. Visst, han har förståelse och han har haft en partner innan mig som också led av psykisk ohälsa, men ibland smyger ändå skuldkänslorna fram. Hur bra han skulle kunna ha det med en person som inte kraschar och på frågan ”Vad orsakade det?” hela tiden svarar ”Jag vet inte”. Någon som inte pendlar starkt i mående och måste stryka planer för att psyket inte är med. Någon som man inte behöver ta hand om och hålla koll på. Men samtidigt gör han det aktiva valet att vara där för mig och att dela sitt liv med mitt. Jag är oerhört tacksam trots skulden jag känner emellanåt. Ett förhållande gör vissa saker svårare när man inte är psykiskt frisk men även många saker enklare. ## Comment 6 Author: Zadeira #5 Han är en vuxen människa med egen vilja som gör egna val. Han har valt, och fortsätter varje dag att välja att vara med dig. Det finns en anledning till att han "står ut" med dina dåliga sidor och det är att dina bra sidor överväger de dåliga. Du väljer varje dag att vara med honom även om han också har nackdelar (det har alla på något vis) för att du älskar det som är bra med honom mer än du stör dig på¨det dåliga och fokuserar på det positiva. Jag brukar också känna skuld när jag är i dåliga perioder, men då påminner min man faktiskt mig alltid om att min man är vuxen och fattar sina egna beslut. Han är inte omyndigförklarad eller under tvång att vara med mig, det är något han väljer aktivt varje dag på helt egna grunder. Han brukar också påminna mig om att de gånger jag tycker han skulle ha det bättre utan mig så invaliderar jag hans känslor och att det faktiskt är rätt sårande att jag tycker mig ha tolkningsrätt i vad som är bäst för nån annan. ## Comment 7 Author: Zadeira Jag är så less på min kropp. Jag har börjat sitta en stund på motionscykeln var dag jag är hos min särbo. Började i tisdags, så har alltså cyklat tre dagar i rad. Vaknade i morse av att högra höften (såklart samma sida som hälsporren) gjorde så ont att jag inte kunde ligga på den sidan längre. Det fånigaste är att jag har cyklat 10-15 minuter åt gången bara... Jag vill ju bara skjuta mig själv. ## Comment 8 Author: Pyttelite #7: Ta det lugnt oavsett kropp så känns det när man börjar träna! Se det som ett positivt tecken. Ge inte upp - du gör ett jättejobb som startar med träningen - har du några skor med hård sula passar det utmärkt för cykling. ## Comment 9 Author: [Borttaget] #7: Tålamod. Man måste sakta bygga upp det hela. Att komma igång med träning tar lite tid. Framförallt om man kanske redan har en kropp som har olika problem så som ledvärk, etc. Då får man dra ner sina krav och sakta arbeta sig uppåt. Det är jobbigt men tyvärr tvingas man att acceptera att kroppen behöver få ta sig sin tid. ## Comment 10 Author: [Borttaget] Jag duschar ju på morgonen för att min autism inte ska trigga min OCD under dagen. Jag klarar inte att vara ute bland folk oduschat då min hud kliar och sticker, etc. då. Hemma är det lugnt för det mesta. Jag duschade imorse som vanligt men gissar att sömnbrist tillsammans med en 2 minuters dusch inte räckte idag. Så nu sitter jag här och har ett extremt behov av att duscha i helst desinfektionsmedel samt att det sticker och kliar överallt. Ska iväg ikväll så blir nog en dusch när jag kommer hem i hopp om att den hjälper. ## Comment 11 Author: Zadeira #8 och #9 Tack för peppen! När jag påbörjar nåt nytt vill jag se resultat direkt! Förstår såklart att det inte funkar så så jag försöker vara nöjd med att jag faktiskt har börjat motionera. Det är trots allt det viktigaste. ## Comment 12 Author: Tarotstollan Mår fortfarande dåligt av min förkylning men hostar inte lika mycket nu, så det går åt rätt håll! ## Comment 13 Author: Calcifer Lyckats ta mig ur sängen senaste två dagarna för att sitta vid datorn. Är ett steg i rätt riktning. Har varit så otroligt trött och ledsen senaste tiden att ingen ork har funnits till nåt. Börjar väl så smått må lite bättre kanske. Är jobbigt att jag är urfattig då jag behövde betala tillbaka över 1800kr till tre personer direkt då jag hade fått pengar och det gjorde såklart att jag hamnade åt helsike när det gäller budget för resten av månaden men men. Inget att göra nåt åt. Åtminstone träffat min nya samtalskontakt en gång till nu och hon verkar riktigt bra. Känner mig positiv till att jobba med henne och se om vi kan nysta lite i allt som pågår i skallen på mig. Sen i natt hade jag krig med Nox som hela tiden skulle lägga sig och pussa mig i ansiktet så jag höll på bli vansinnig och jag schasade iväg honom gång på gång. Mysigt med kisse men vill inte ha honom liggandes över halsen på mig och med tungan inkörd i örat. Ick. Boendestöd kommer om två timmar och då ska jag diska och sen plocka lite i lägenheten. Sen slänga sopor och boka tvättid. Hittade mina gamla blåa gardiner jag skulle vilja sätta upp men måste tvätta dem först. Och tvätta sängkläder. Pust. ## Comment 14 Author: Calcifer Sitter och storgråter. Är så less på mitt liv alltså. Med hur mycket jag betalade tillbaka till folk jag var skyldig pengar så sitter jag nu på pottkanten igen. Har precis råd med medicin och buss på onsdag, sen är pengar och mat slut och så ska man försöka överleva över två veckor utan käk. Fy fan alltså. Och så skäms jag för mycket för att våga säga nåt till någon så bara sitter här och känner att jag orkar fan inte mer. Skitliv. Och värdelösa jag. Usch. Äcklas fan över hur dålig jag är. 😭😭😭💔 ## Comment 15 Author: Vixxen #16: Det är inte du som är dålig det är dina förutsättningar som är värdelösa. ## Comment 16 Author: Calcifer #17: Kanske. Är svårt att tänka så. Får så mycket kommentarer som definitivt tycker det är mitt fel. ## Comment 17 Author: Zadeira #18 Men vad vet de om de faktiska, egentliga anledningarna till varför du är i din situation? Klart att man på ren första instinkt kanske ifrågasätter att du gjort dåliga val förut som gjort att du kanske hamnat i lite skit, men om man vet det minsta om dig och ditt liv, samt det du ständigt kämpar med så fattar man att det inte är DITT FEL att dina omständigheter suger röv. Du gör så gott du kan, mer går liksom inte att göra. Du är inte dålig för att de tycker det! Du är bra för att jag tycker det och jagv vet bättre än dem! (Edit: för jag känner dig och vet omständigheterna) ## Comment 18 Author: Calcifer #19: Tack fina. 🌸 Är så svårt att komma ihåg det bara. Jag försöker förklara men det känns som om folk hellre ifrågasätter än lyssnar. Alltså om jag köpte dyra märkeskläder eller la tusen kr i månaden på att gå på bio så skulle jag förstå dem för det är ju lite korkat osv. Men det är inte riktigt så det ser ut... ## Comment 19 Author: Zadeira #20 De dyra kostnaderna som du har är ju sådant du inte kommer undan. Det är som du säger inte någon lyxkonsumtion, slöseri eller vårdslöshet med pengar. Det du betalar mycket för är sådant som kostar mycket för alla, oavsett vem man är. Sen att din inkomst inte är tillräcklig styr ju inte över om du är en dålig människa eller en bra människa. ## Comment 20 Author: Calcifer #21: Nä. Sant. Det är så tungt bara. Man kan typ inte hjälpa att man känner sig kass. Soc var ju helt typ men huuuuuuur kan du inte klara dig enligt våra riktlinjer borde du ju kunna spara pengar varje månad! Då känner man sig bra värdelös efter det. ## Comment 21 Author: Zadeira #22 Tro mig, jag vet. Man känner sig som världens sämsta människa. Jag har genom min terapi fått lära mig att varje gång jag känner så försöka komma ihåg och påminna mig om att "känslor är inte fakta". Det är typ omöjligt i stunden, men om man försöker resonera så så ofta det går är det lättare att acceptera att man får lov att känna sig hur dålig, sämst och värdelös som helst men att det inte är den faktiska sanningen. ## Comment 22 Author: Calcifer Mår lite bättre idag, även om saker fortfarande är otroligt tunga. Spelat Stardew Valley en stund och ska spela mer strax. Det är mysigt iaf. ## Comment 23 Author: Calcifer Fick korkade kommentarer igen idag. "Men hur kan du inte ha mat eller pengar, jag har alltid pengar över varje månad!" Jaja, men sluta jämföra våra jävla situationer för du arbetar deltid och får sammanlagt ut nästan 18000 i månaden. Det är 8000 mer än mig. Klart som fan man har råd då... ## Comment 24 Author: Tarotstollan #25. Då hade jag sagt "att vi kan byta "lön" så får vi se nästa månad hur mycket du har kvar"!👿 Fortfarande förkyld, väldigt hes och lite hosta mellan varven men det är bättre. Nu kan jag t o m sova emellanåt utan att hosta så jag nästan kvävs. ## Comment 25 Author: Calcifer Nu fick jag meddelande från fk. Min läkare har inte förnyat min sjukskrivning efter den 24e. Vilket betyder att om det inte görs igen innan den 25e maj så blir jag utskriven från fk. Plus att jag kommer få mindre pengar den 25e oavsett. Fy i helvete vad stressad jag blir. Ringt och lämnat meddelande och ska försöka ringa i morgon igen. Jag hatar när sånt här strular för jag kan inte hantera det. Vad tar jag mig till liksom om jag inte får pengar, jag har ingen familj att låna av. Mamma lånade ut förra gången det strulade med fk, i typ tre månader, eftersom jag fick retroaktivt sen och kunde betala tillbaka hela klumpsumman. Men jag har ingen längre där jag kan göra så. Visst, nån hundring här eller där kanske, men till hyra, el, räkningar??????????? Glöm. Satan vad jag hatar när de inte sköter sina jävla jobb. ## Comment 26 Author: Anonym Äh fy fan. Mår så jävla dåligt. Ångesten är on top, blir väl en Ångestattack snart oxå. Sedan är alla mina kompisar iväg denna helg på läger och jag blir ensam hemma. Fan oxå. Hatar mig själv. Inte hjälper det att mitt andra hem (Teater) oxå blev inställt idag. Nu blir det en väntan på ytterligare en vecka. Får se om jag överlever. ## Comment 27 Author: Calcifer Mår okej idag. Trött, men det är jag ju alltid. Vi har varmt ute nu, vilket är så jävla skönt efter den långa vintern och all kyla. Plus att jag tjänade 70kr när jag var på affären för att jag var snäll. Kvinnan framför mig försökte betala med appen men det gick inte, så jag sa att om hon har swish kan hon swisha mig så betalar jag med mitt kort. Hon blev så sjukt tacksam att hon rundade uppåt så jag fick 70kr för att jag var så snäll som ställde upp. Jag hade gjort det oavsett såklart, för jag vet hur det är när man står och ska betala och det inte fungerar pga något och vilken panik man får. Bara glad att jag kunde hjälpa och det är ju inte som att det var krångligt för mig eller nåt. Så det var lite fint. Nu har jag nyss ätit lunch och sitter och jäser. 😁 ## Comment 28 Author: Zadeira Depression är en underlig sjukdom. Vädret är äntligen sommarlikt och man kan sitta ute i shorts och t-shirt. Jag är jättenöjd med det. Ändå spenderade jag hela dagen i soffan, under ett täcke, med persiennerna nerdragna. Satt ute 20 minuter på balkongen men jag var så jävla matt och utmattad att bara det var jobbigt. Får så himla dåligt samvete när det är en fin dag som denna med 25 grader, strålande sol och jag har väntat i 6 månader på att äntligen kunna sitta ute, och så pallar jag inte ens det för att depressionen är så stark. ## Comment 29 Author: Draken Usch. Har bett om att få bli insatt på sertralinet igen. Mår inte så värst bra just nu. Min pappa är dålig och jag har inte en suck i helvete att kunna åka dit just nu, har helt enkelt inte råd. Det är 97 mil enkel resa. Pappa är visserligen 86 år gammal, men han har alltid varit min klippa, han är aldrig sjuk och har varit helt klar i huvudet ända tills nu. Och nu har det gått fort utför. Vi skall dit i Juli, när ekonomin har gått till sig, så jag hoppas bara att han hänger med tills dess 😢 Väntar på svar från nån läkare på psykiatrin om de kan sätta in sertralinet igen och jag hoppas bara att jag kan ta den trots att jag äter Gabapentin mot värken ## Comment 30 Author: Vixxen #31: Förstår fullständigt! Tufft! Inte lätt när ens nära och kära som bor långt bort blir dåliga. Hoppas han fortsätter hålla sig någorlunda fram tills ni kan åka dit. Och att det löser sig med medicin. ## Comment 31 Author: Calcifer #31: Såna här gånger önskar jag att jag hade det riktigt bra ekonomiskt, så hade jag hjälpt dig direkt. Jag hann aldrig ta farväl ordentligt av mamma, då hon hade fått starka mediciner när jag hann dit, och hon mer eller mindre sov och bara reagerade lite lite på att jag var där. Kunde jag skulle jag hjälpa så ni visste garanterat att ni hann i tid. Kramar. ## Comment 32 Author: Calcifer Börjar närma mig 48 timmar utan sömn. Kroppen gallskriker och gör så ont att jag knappt kan böja fingarna för att skriva. Gött gött gött. Jävla helvetesliv. Och det här är man ju inte stolt över att erkänna men är på gränsen till att självskada för jag är så jävla röksugen att jag skulle kunna dö. Jag trodde jag hade ett paket till, som jag hade planerat att försöka överleva på fram till den 24e då jag får pengar, men det paketet är spårlöst borta. Rivit igenom hela lägenheten hysteriskt gråtande men hittar det inte. Så har två ynka cigg kvar och ångest som kväver. Det värsta är fan att det fattas 40 jävla spänn för att kunna gå och köpa ett paket akutcigg. Men det finns inte en chans att jag ska kunna skrapa ihop den slanten vad jag än gör. Så nu sitter jag här med extrem sömnbrist, ångest som knäcker mig och ett jävla sug efter att slå mig själv sönder och samman av ren desperation. Det blir en underbar dag detta. ## Comment 33 Author: Calcifer Nu gråter jag av lättnad i stället. Fick tillbaka pengar för att jag inte nyttjat någon av mina försäkringar på katterna. Man får ju bara tillbaka typ en hundring, men den kom på en jävla passande tid. Nu ska jag lugna ner mig lite och sen springa till affären och köpa cigg. Helsefyr vad lättad jag är jag dör ju. ## Comment 34 Author: Tarotstollan #35. Skönt att det ordnade sig, hoppas att du kan koppla av nu så du kanske får sova i natt. Själv har jag sovit ca tre timmar i natt. Var och köpte nya kuddar i förra veckan och de är inte perfekta för mig. Jag tog mellan höga och borde tagit höga, så nu får jag köpa två tunna och komplettera med så det blir perfekt höjd för mig. Drar mig bara för att gå ut när det är så varmt, mår inget vidare och förkylningen är inne på femte veckan nu och gör mig tung och lite yr i huvudet. Vilket också påverkar sömnen och måendet. ## Comment 35 Author: Calcifer #36: Ja, det kommer vara jobbigt att röka så lite, men alltså. Det är bättre än att tro man har ett helt paket på sig att försöka dra ner, och sen helt plötsligt har man bara två ynka cigg. Ish, ja, jag förstår dig. Jag gick ju till affären, när jag kom hem till gården satte jag mig ute i solen och satt faktiskt där i 1,5 timme och myste och lyssnade på en podcast. Men då satt jag ju still, i linne och shorts, och nog för att vi har väldigt varmt men vi har också en lagom bris. Men det är tortyr att gå långt eller utföra ärenden i denna värme, speciellt eftersom du är sjuk också. Hoppas du kryar på dig snart! ## Comment 36 Author: Draken De satte in sertralinet igen. Skall trappa upp under några veckor tills jag når "min" dos igen. Pratade med min syster igår kväll. Och Pappa hänger med, han var aningen bättre igår än dagen innan, så jag håller tummarna. #33: Du är snäll du💖 Men normalt har vi rätt bra ekonomi, vi är i en svacka just nu, ( och självklart är det just då som allt skit händer) , eftersom vi har haft mycket omkostnader som vi inte har räknat med, både på bilarna , vattenskada i köket och en ohyggligt dyr veterinärräkning som vi släpar efter med ## Comment 37 Author: Calcifer Nu börjar jag bryta ihop helt. Snälla kan det bli fredag nu så jag kan få pengar 😭 ## Comment 38 Author: Calcifer Nu är jag arg. Fick tid hos läkare i slutet av juni för att förlänga sjukskrivning etc. Med en **ny** läkare. Någon jag aldrig träffat. Alltså inte **MIN** läkare. Vad i helvete nu då?! Om detta är nåt permanent och jag förlorar min läkare **igen** utan att de ens meddelar mig om det så blir jag fan aggressiv. Min läkare jag har nu skulle jag bara träffa en gång sa de, sen skulle jag träffa min andra läkare igen. Ha. Henne träffade jag aldrig mer. Visst min läkare jag har nu är bra också men jag klarar inte av förändringar. ## Comment 39 Author: Tarotstollan Så trött på min förkylning, som nu är inne på 6:te veckan. Jag har ont i huvudet och öronen av trycket från bihålorna även om de inte värker.☹️😩 ## Comment 40 Author: Calcifer Idag sörjer jag en vän som gått bort. Hjärtat är trasigt. ## Comment 41 Author: Tarotstollan #42. Så ledsamt Calcifer!🤗 ## Comment 42 Author: Draken #41: har du åkt på långtidscovid ? Din stackare, hoppas du mår bättre snart 🥺 #42: Skickar styrkekramar. ## Comment 43 Author: Tarotstollan #44. Nej ingen covid, bara en vanlig förkylning för mig, det ovanliga var att jag knappt varit snuvig, bara en vidrig hosta i över 14 dagar. Min moster och hennes man hade likadant fast de fick penicillin men det fick inte jag, då det inte visade någon infektion. ## Comment 44 Author: Draken #45: Läkarna är väldigt restriktiva med penicillin eftersom de är rädda för multiresistens. Men du har väl fått någon bra hostmedicin ? ## Comment 45 Author: Carmarino #46: Hostmedicin hjälper inte mot den hostan - "hostan från helvetet" kallar jag den. Hade själv den (eller något liknade) för några år sedan. Tror det tog 6-7 veckor innan den gick över. Hade så ont i mellangärdet att jag trodde jag hade hostat sönder ett revben eller två. ## Comment 46 Author: Tarotstollan #46. Jo jag fick en hostmedicin som löste upp det sega men den hjälpte ju inte mot hostan. Men jag hostar inte numera, bara lite tät i bihålorna. ## Comment 47 Author: Zav **tog bort för det hjälpte att bara skriva av sig** :) ## Comment 48 Author: Calcifer Idag är jag på ganska bra humör. Vet att det säkert kommer dippa igen när som helst men för tillfället är det ok. Ett år nykter igår men då gjorde jag inget idag lagade jag mat som var så god att jag nästan började gråta haha. Jag som lidit mig igenom måltid efter måltid av falukorv och spagetti fick äntligen nåt annat och lyckades så jäkla bra med det. Unnade mig det för att fira att jag inte fallit tillbaka i alkohol träsket trots ett förjävla skitår. ## Comment 49 Author: Carmarino #50: 👏🏻👏🏻👏🏻 ## Comment 50 Author: Zav #50: Härligt! Bra jobbat! ## Comment 51 Author: Tarotstollan Grattis Calcifer!💐🎉🎈 ## Comment 52 Author: [Borttaget] Idag är en seg dag. Jag mår väl inte dåligt, tror jag. Jag bara inte mår...? Jag känner liksom inte hur jag mår idag. Men det är något jag märkt på senaste igen. När det blir för mycket och jag i vanliga fall skulle bryta ihop börjar jag istället känna mig som ett tomt skal och som om jag inte är. Nåväl, igår kunde jag gråta igen men det senaste dagarna har jag oftast istället bara blivit tom. Jag gillar inte den känslan och jag vet att det är en förvärring av mitt mående. Jag vet att det är en skyddsmekanism. Problemet är att även förmågan att känna av mina behov försvinner: Jag känner ingen hunger, etc. Så jag glömmer oftast att äta när tiden finns och kommer på det först mot kvällen. Men finns inte behovet finns inte riktigt viljan att laga mat eller skaffa mat. "Jag är ju ändå inte hungrig." Jag skulle påstå att jag mår bra idag. Tror jag. Jag har inte skäl till att må dåligt. Men jag vet inte om jag mår bra. Igår kväll ville jag skada mig själv igen, men än så har jag lyckats undvika att börja. Regnet gör mig nog lite deppig. Egentligen gillar jag regn men efter en vecka med nästan konstant skyfall så tappar jag lite glädjen att göra mer än bara måsten. ## Comment 53 Author: Calcifer Idag börjar det bli extremt jobbigt. Jag har blivit godkänd sommarpeng från kyrkan ska få den denna vecka men vet inte när. Jag har slut på toapapper och mat... Får inte massor av dem men så jag klarar mig resten av månaden förhoppningsvis. Men nu är det kris tills pengarna ramlar in...😥😥😥 ## Comment 54 Author: Calcifer Och såklart såg jag att min ena medicin är slut nu men kan inte hämta ut förrän jag får mina pengar. Fan jag vill inte ha ångest hela natten 😭 ## Comment 55 Author: Calcifer Jag ska springa och hämta ut medicin nu tack vare världens snällaste människa! Ibland har man tur att folk hoppar in och hjälper. Mår bättre och känner mig inte lika tung nu. Kommer få ångestdämpande och sömntabletter och det hjälper ju massor för måendet. Men nu måste jag springa annars hinner de stänga! D:< ## Comment 56 Author: Zav Helt okey idag :) Kan förvänta mig en del jobbiga mail på jobb imorgon men känner att det nog ska gå bra, eftersom jag inte har gjort något fel och egentligen inte är den som orsakar problemet (är bara budbärare), men det är ändå inte roligt att bli "utskälld". 4 eller 6 arbetsdagar kvar innan semestern, beroende på hur man räknar. En hel del av det tyngsta och mest stressande är klart. ## Comment 57 Author: Calcifer #58: Snart är det semester och då kan du springa omkring i hemmet naken från morgon till kväll om du vill, kom ihåg och fokusera på det så går det nog bra! 😁 ## Comment 58 Author: Zav #59: :p haha! Ja men den ser jag framemot. Och imorgon kväll är det långhelg. ## Comment 59 Author: Tarotstollan Är så trött och ledsen, skulle vilja sova men har alldeles för mycket att göra för det. I morgon är det ännu mera att göra och dessutom måste jag gå upp tidigt, eftersom mina kusiner kommer och hjälper oss med saker både i mammas lägenhet och min. Jag vill bara att det skall bli klart någon gång, så jag får vila! ## Comment 60 Author: Calcifer Röv. Fick mindre av kyrkan än jag trott så sitter på pottkanten. Mat har jag köpt, och den viktigaste medicinen har jag. Men jag ska ju till gyn på onsdag och har inga busspengar till det. Sen räcker ju denna mat aldrig till den 25e men det är ett problem jag får ta då. ## Comment 61 Author: Calcifer Nu är jag sönderstressad. Trodde jag skulle få pengar nu vid midnatt men icke. Jag har en extremt viktig läkartid för att förlänga sjukskrivningen i morgon och har inga busspengar. Satan också. 😭 ## Comment 62 Author: Tarotstollan Hoppas att det ordnar sig för dig!🤗 Jag är trött och irriterad. Fått papper från banken och pensions myndigheterna där de vill att jag skall svara på en massa frågor om mina konton, pengar, blivande pension mm. Med andra ord så undrar de om jag smugglar/tvättar pengar, är kriminell och ännu värre saker! De vet ju redan allt om en så varför kan de inte bara nöja sig med det de redan vet och sluta skicka ut en massa papper med frågor som jag knappt kan svara på? ## Comment 63 Author: Calcifer #64: Hoppas jag med. Så stressad. ## Comment 64 Author: Calcifer Ledsen. Gråtit i flera timmar. Allt är bara så tungt. Jag saknar mamma och jag saknar Zadeira. ## Comment 65 Author: Tarotstollan Jag saknar min mamma också, så jag förstår hur du känner det. Så ledsamt med Zadeira också.😢 ## Comment 66 Author: [Borttaget] Jag beklagar verkligen Zadeira, jag har inte sett hennes inlägg men hon verkade som en bra person. Idag har jag mått ganska dåligt, tror jag. Det är svårt att känna. Jag har lagt klart ett pussel och ätit godis, jag pratade även med mina marsvin vilket jag tyvärr inte alltid orkar. Jag behövde även följa med och flytta på våra får till en hage med tak då det regnar. Det var mysigt att hälsa på dem men nu mår jag väldigt dåligt igen. Jag har otrolig ångest över att jag och mina föräldrar måste åka till bup på tisdag, det brukar sluta med att de får dra mig ut gråtandes till bilen. Jag skäms över det, men det går inte att stoppa. När vi väl är där har jag även för mycket ångest för att prata och jag är alltid på gränsen till tårar. Det känns otroligt tungt så nu ska jag försöka dämpa ångesten genom att kolla på min favorit serie. ## Comment 67 Author: Calcifer #68: Nåt som jag lärt mig genom alla år av att mer eller mindre trycka tillbaka tårarna oavsett vad konversationen med psykologer eller läkare handlat om är att de är så otroligt vana med känslouttryck att de inte ens reagerar. Alltså, de har näsdukar framme av en anledning. Det är inget fel eller ovanligt eller konstigt om man gråter samtidigt som man pratar om något tungt. När jag skulle berätta för min dåvarande samtalskontakt att mamma enbart hade 50% chans att överleva cancern så gick tårarna inte att stoppa och hon sa direkt när jag försökte hålla tillbaka dem att men du, det finns inget fel i att gråta, det här gör ont, det förstår varenda människa! Tycker inte du ska skämmas för att du gråter innan ni kommer dit heller. Det är tungt och jobbigt att prata om sitt mående, och innan kan man känna extra mycket ångest över det. Jag gråter fortfarande ibland innan jag ska iväg på möten med psyk, fast jag är ju vuxen och bor ensam så ingen som kan mota iväg mig. Men det lyckas jag på egen hand efter att jag fått gråta en stund. ## Comment 68 Author: Tarotstollan #68. Om du har något du vill säga på Bup, så testa att skriva ner det på ett papper så har du det som stöd eller du kan ge dem pappret. Det hjälper ju både dig och dem att du får säga vad du vill även om det är jobbigt och du inte kan eller orkar prata. Lycka till!🩷 ## Comment 69 Author: 91Marran #68: När jag har haft ett viktigt möte på psykiatrin har jag skrivit ner vad jag ska ta upp. En läkare sa till mig att jag skulle läsa uppifrån och ner så jag fick med allt. Annars skulle hon läsa det jag skrivit. Hon sa att oftast hoppar man över något som står. Något som man tycker är jobbigt att ta upp. Så mitt tips är att skriva ner ett ord. Sen skriva ord/meningar under. Som förklaring. Till exempel; Ångest -När? -Var? -Varför? Sen skriver du ett svar till frågorna. Till exempel; Jag får ångest i skolan när jag ska prata inför andra. Jag tänker på vad folk ska tycka om mig. Jag får ångest i folkmassor för jag känner mig instängd och som att jag inte kommer där ifrån. ## Comment 70 Author: [Borttaget] Tack för alla svar, det är lätt att känna sig så ensam när man mår dåligt men det hjälper verkligen när andra förstår. Tack även för tipsen! Jag har försökt skriva när jag väl är där men min hjärna verkar tycka det är så jobbigt så den kopplar lixom bara bort helt. ## Comment 71 Author: Calcifer Hade äntligen fått ekonomin på rätsida men så fick jag en räkning jag inte väntat mig och nu har jag gått back tillräckligt för att gå på knäna igen. Jag orkar fan inte detta är helt jävla omöjligt. Skitliv varför försöker jag ens. ## Comment 72 Author: [Borttaget] #73: Hoppas verkligen det klarnar upp sig med ekonomin, jag kan inte säga mycket annat än kämpa på! Det var ganska tungt idag pga att vi behövde åka till bup, det var även annan läkare än jag var van vid vilket inte gick hem. Vi mötte min pappa där vilket kändes bra då jag inte träffat honom på en stund. Vi tog lit prover och sen bad mina föräldrar att jag fick vänta i bilen med någon av dem vilket var väldigt skönt. Även om jag inte gillar ändringar så tackar jag inte nej till att inte behöva vara med. Jag fick även ett gosedjur som motivering 🦇. Nu vila några dagar framöver, jag ser även fram emot att min storasyster ska komma hit imorgon, vi ses inte så ofta längre och under perioderna då jag mått väldigt psykiskt dåligt har jag verkligen kommit närmare henne ## Comment 73 Author: Anonym Har varit på skithumör hela dan. Var *nästan* 30 dagar ren, nu 25 minuter... Blivit diognosierad med PTSD oxå, mardrömmar varje natt. ## Comment 74 Author: [Borttaget] #75: Åh jobbigt, du är stark och du kan klara det! ## Comment 75 Author: [Borttaget] Jag är så väldigt trött på senaste. Jobbar, kommer hem och städar, går och lägger mig. Mer blir det inte av mina dagar. Har i alla fall beställt nya kläder nu för sommaren då mina faller isär... Ena plagget är mer feminint. Inget jag vågat gå runt i tidigare men jag vill egentligen veta hur bekväm jag känner mig i det. Jag mår väldigt neutralt. Har svårt att tolka hur jag mår och pendlar en del. Men har en del långhelger nu i mitten och slutet av Juli vilket jag nog kommer må bra av. ## Comment 76 Author: I_love_iller_2 Skit, Flera panikattacker igår och i förrigår och självmordstankar Var nära att de blev ett självmordsförsök, ## Comment 77 Author: Tarotstollan #78. Så ledsamt att du mår så dåligt, hoppas att du kan få hjälp.🤗💙🩵💚 ## Comment 78 Author: [Borttaget] Suck. Jag är trött (för lite sömn inatt), ledsen (oklar anledning), förvirrad(antagligen p.g.a att jag har funderat ganska mycket på vem jag verkligen är, och vill vara (identitet) den senaste tiden, vilket för ett tag sedan ledde till att jag kände mig jätteledsen, och bara låg och storgråt i min säng (kl 12 på natten…)jag är då tonåring, så det beror väl typ på humorsvängar…) Sömnbristen ledde i sin tur till att jag: 1: Är ganska lättretlig, och sur idag, och 2: Att jag är sur på mig själv för att jag inte lyckades gå och lägga mig inom rimlig tid igår. Och för att sedan slippa dom här ”jobbiga” känslorna, så kände jag mig plötsligt väldigt produktiv, och kommer antagligen att gå runt och hjälpa till med alla möjliga hushållssysslor idag, d.v.s vika tvätt, diska, plocka ut och in ur diskmaskin, laga mat, baka, osv… När jag egentligen bara känner att jag skulle vilja slänga mig ner på soffan, vila, läsa en favoritbok, se en favoritfilm… ## Comment 79 Author: [Borttaget] #80: Något jag kan säga dock som är positivt: Du verkar ha en bra förståelse för hur du fungerar. Du vet vad som kan vara del/orsak till en viss känsla. Det är något även många vuxna har svårt för. Att förstå att de sovit förlite eller borde äta och de därför just i stunden är på sämre humlör/lättretliga. Du kan ju baka och sedan äta ditt bak medan du läser lite? Tänker att du försöker kombinera det du känner ett behov av att göra med det du vill göra? Så kanske du lättare finner ro till det du vill göra. ## Comment 80 Author: [Borttaget] För mig är det en ganska så jobbig dag idag. Mitt mående är inte topp och jag har väldigt stark ångest (haft det senaste veckan). Men något som lugnat mig lite är att när jag väl kommer hem så får jag en kram och kan sedan bara få existera ett litet tag. Så får det bli en lugn men rolig helg. ## Comment 81 Author: [Borttaget] Så, nu dök det upp en till dålig känsla… I förmiddags så kände jag nån typ av… könsinkongruens, tror jag att det heter? Kanske? Jag hade på mig en tröja med ganska låg urringning, och kände bara plötsligt att jag önskade att mina bröst, trots att dom inte är särskilt stora eller så, inte skulle vara lika… synliga, typ? Att jag inte skulle se så pass feminin ut? Utan typ mera…neutral ut? Inte första gången som den här känslan dyker upp. Men oftast så känner jag mig som en tjej/kvinna, ibland extra mycket. Och sedan så for hela min familj till simhallen nu ikväll, och jag var då lite rädd för att den här känslan skulle bli värre, eftersom att min simdräkt också har låg urringning. Men det blev den som tur var inte, och efter att vi hade simmat klart, så fanns det bara kvar en sådan här mysig och trött känsla i kroppen. Så p.g.a det så har jag då börjat fundera på min könsidentitet. Inte kommit fram till något eller så, men iallafall. ## Comment 82 Author: [Borttaget] Lite för lite sömn inatt igen, men det är ganska svårt att sova med solen lysandes rakt i ansiktet… Just nu är jag väldigt glad, av två orsaker. Dels för att jag igår, efter nån timme av surfande på telefon, hittade en etikett som kändes rätt för att beskriva min könsidentiet. Jag läste lite om den, och det var bara som att något inom mig sa *klick*, och det kändes… rätt. Jag ska ännu fundera lite gällande det, men det var iallafall en liten lättnad, eftersom att jag gått och tänkt på det här ett tag, och har känt ett behov av att hitta en etikett som känns rätt för mig. Den andra saken som gör mig glad är att en av mina favoritwebtoons har uppdaterats idag (den uppdateras iaförsig varje vecka, så det är ingen stor grej på det sättet, men det gör mig iallafall glad)🥰. ## Comment 83 Author: [Borttaget] Tillbringade igår lite tid med min mor. Vi båda ville ta upp mitt (före detta) självskadebeteende. Hon hade först efter att jag slutat märkt av det och ville främst få det hela bekräftat. Men vi passade på att prata om när det pågick och sådant. Väldigt lugn konversation. Skönt att verkligen ha fått prata ut det hela. ## Comment 84 Author: [Borttaget] Känner mig ledsen igen. Nästan…tom. Oklar orsak. Men p.g.a den känslan så dök det upp en scen i min fantasi. Jag har just skrivit klart den scenen, och insett att jag kan använda den i min berättelse. Scenen som jag just skrev blev ganska sorglig, så jag satt också och grät lite medans jag skrev på den. Kan också bero på att jag lyssnade på en sorglig låt just då, och därför började gråta. Låten ifråga förknippar jag med en serie, som verkligen betyder jättemycket för mig, och den här serien har också format vem jag är som person, så den är jätteviktig för mig. Men det kändes iallafall skönt att få skriva lite, det är lite som… terapi, skulle man kunna säga, för mig att skriva. Det hjälper mig b.l.a att bearbeta saker som händer, både runt om i världen och saker som händer mig och människor i min närhet. Skrivandet gör att jag verkligen kan tappa känslan om tid och rum för en stund. Jag sjunker in i min egen lilla bubbla. Ugh, jag har lite för mycket tankar i huvudet just nu. Skulle vilja gå ut på en promenad, det brukar hjälpa för att sortera tankarna, men det blåser tyvärr rätt så mycket ute, så vi får se hur det blir med den saken. ## Comment 85 Author: Tarotstollan Att skriva är en bra terapi och rekommenderas ofta. Periodvis har jag försökt att skriva men det är ofta så rörigt att jag tappar bort mig själv i skrivandet. Skriver dock fortfarande dagbok varje dag men det blir för det mesta bara korta anteckningar. Ibland om det är något viktigt som hänt så skriver jag ibland flera sidor, som nu under och efter mammas död vill jag komma ihåg allt som händer. Det är jobbigt med alla tankar och ångesten som kommer och går, så då är det bra att ha det nedskrivet så jag kommer ihåg hur det var på riktigt just då och inte som jag tror det var. ## Comment 86 Author: Calcifer Idag mår jag riktigt, riktigt dåligt. Frågat lillebrorsan om jag kan låna en slant till mat och tvättmedel då jag har tvättid om ett tag. Han har varit aktiv online och svarade på andra saker men inte den frågan. Känner mig stressad af, har inte tvättat på typ tre veckor så måste få det gjort. Men får jag inte låna av honom så... ## Comment 87 Author: Calcifer Men guuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuud. Jag ringde brorsan vid lunch, och sa det är ok om du inte vill eller kan låna ut, jag skulle bara vilja veta så kan jag försöka boka om min tvättid. Han: "Men jag swishade ju för två timmar sen?" Jag: "Va? Jag fick inget?" Han kollade och tydligen stod det ett felmeddelande på hans swish. Så han fixade det. Från hans perspektiv: "Vafan skriver syrran att hon ska handla för på MM. Det är väl bara att göra? Och vafan skriver hon om att en buss går snart, det är väl bara att ta den?!" Från mitt perspektiv: "Om jag inte får låna, det är okej, men kan du inte bara säga det då så jag vet?" Så ja. Missförstånd för hela slanten. Jag har tvätten igång och lite korv i kylen. Men haha, ja gud. ## Comment 88 Author: Tarotstollan Misstag sker men skönt att han ställde upp! Jag skulle tvättat i dag också men det blev inget. Jag var ute i går och antagligen överansträngde mig, för jag har så ont i min rygg och benen så jag fick strunta i det. ## Comment 89 Author: Calcifer Slut på mat och pengar fram till den 25e. Nu mår jag dåligt af. 😭 ## Comment 90 Author: Calcifer Sitter och gråter. Lagt ut fler saker till försäljning för att försöka få ihop till nåt att äta. Skakar av hunger som fan. Jag hatar mitt liv. ## Comment 91 Author: Tarotstollan Så ledsamt för dig!🥹 Jag är så trött, värmen gör mig helt utslagen. Men efter tre dagars gassande när jag bara sovit hela tiden, så skall det bli regn i morgon och svalare. Tror att mycket av mitt humör också har med att göra att vi snart är helt klara med mammas lägenhet. Har en stege att hämta och några hänglås och olika nycklar vi skall gå igenom för att se vart de hör hemma, sen skall vi stänga dörren och gå därifrån för alltid. ## Comment 92 Author: Calcifer Det blir bara värre och värre. Hittade lite pasta men ingenting till vilket betyder att jag bara kommer kräkas upp det om jag försöker äta. Fan om jag bara hade lite passerade tomater. 😭 ## Comment 93 Author: Calcifer #95: Det kan bara du svara på... Själv har jag fulgråtit sen jag vaknade är så jävla hungrig och trött. Känns som evigheter kvar till torsdag. ## Comment 94 Author: Calcifer #97: Ingenting. Det var till resten av tråden. ## Comment 95 Author: Calcifer Ny tråd: https://depression.ifokus.se/discussion/1591608/x-hur-mar-ni-idag-del-fyra